野球でアウターマッスルは邪魔になる？

野球に筋トレは必要でしょうか？

野球に関する記事を読んでいると、管理人は筋トレの必要性には懐疑的です。

というのも、筋トレを行ってボディービルダーのような筋肉を身につけた選手でも、

・ケガをして、そのケガが長引いている。
・（打撃などの）フォームを崩した。

という例が目立つ印象があるからです。

もちろん、筋トレを行うことでパワーアップし、打球の飛距離が伸びた、という話も目にします。しかしそれでもなお、過剰に筋肉をつけることには慎重になるべきだと思います。

外側の筋肉（アウターマッスル）をつけることを意識するよりも、インナーマッスルを鍛えることを重視した方が、故障を防ぐという意味で有効だと考えています。

最低限アウターマッスルを鍛える筋トレは必要でしょうが、自分のポジションやバッティングの特徴を伸ばさない筋トレは意味が無いでしょう。

筋肉を付けて体重を増やし、打球の飛距離を伸ばすことが目的なら別ですが・・・。

イチロー選手はどちらかというと細身の印象で、ムキムキの筋肉が付いているとは言えません。それでもイチロー選手は故障することなくプレーを続けています。

管理人の結論としては、