野球ピッチャー上達革命 三井浩二氏監修 柔軟な下半身を作る準備運動など

「野球ピッチャー上達革命」は、元西武ライオンズ1軍投手・三井浩二氏監修の、ピッチング能力アップのための教材DVDです。
 
制球力を上げる、球威を落とさずコントロールを良くする練習法に特化しています。
 
 
以下のようなポイントが解説されています。

体幹の鍛え方 球離れを遅くする方法 打ちにくいボールを投げる 下半身の柔軟性アップ 肘を上手く使えるようになるトレーニング 死球にならない制球力で打者をのけぞらせるシュートを投げる 体の軸をスムーズに回転させる訓練 伸びのあるストレートを投げるコツ 肩を傷めないフォームを身につけるトレーニング 「肩を開かない」を実現させる セットポジションでの制球力を高める 下半身を柔軟にする準備運動

成人はもちろん、小学生ピッチャーも対象にしています。

野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法 三井浩二氏監修 DVD2枚組 サンプル映像あり
 

収録内容の一部を紹介します。
 
■味方からも顰蹙を買うほどストライクが入らなかった投手 ゲームを楽しめるほどコントロールを改善した練習法
・まずはゲームを作れるだけのコントロールを身につける
・打者を打ちとるだけが目的ではない、良い練習のポイント
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■コントロールが良いのは2回まで?そんな非力投手の制球力を6回まで安定させるトレーニング
・体力を上手に消費しながらの投球術を解説
・筋力・スタミナアップに加えて、体幹の○○に注視した、効果的トレーニング
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■本番になるとコントロールが定まらない!改善のポイントは、何より軸足の使い方
・メンタル面の改善を試みるより、まずは技術面を見直してみよう
 
■練習以外の時間でも実践可能 コントロールを良くする効果的ストレッチ
・上下、前後のストレッチ
・○○骨を傷めない方法など、肩の動きが良くなる4種類の方法
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■制球を意識すると球速が落ちてしまう!このジレンマを解決する方法
・速球を活かしつつ、コントロール精度のアップは、実は意外と難しくない
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■これでは、いつまでたってもコントロールは良くならない!グローブの使い方
・少年野球でありがちな、グローブを○○せずに投げる間違い
・その修正法を実演・解説
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■「球離れが早い」欠点を、わずか数日で解決できる?とっておきの練習法
・ポイントになるのは投げる腕の肘の使い方、振りあげる高さと○○の三つ
・解決のためのコツを詳しく解説

野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法 三井浩二氏監修 DVD2枚組
 
■球離れの悪さを矯正してコントロール力を格段にアップさせた練習法
・頭の位置、向け方を意識した肘の用い方をしっかり習得するための練習
・少年野球で効果的だった、実績のある指導法を公開
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■球速が遅くてもゴロで打ちとれる投手は何が違うのか?
・何より大事なのは、コントロール 打ちにくいボールを投げる○○のポイント
・セットポジションの重要性も解説
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■球数が増えても、制球が乱れない!最小限の疲労に抑える、効率的な体の使い方
・投球は、腕や上半身、あるいは下半身だけに頼る動作ではない
・投手に必要な総合的なスキルを身につければ、最小限の体力で投げ切ることは可能になる
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■ピッチングに必要な、柔軟な下半身を作るための効果的な準備運動
・○○を止めずに行う、三つの効果的なストレッチを解説
・気持ちよさを感じて実践すれば練習効果は倍増する
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■変化球の制球力が乱れがちだった高校球児 1ヵ月で見違えるほど制球力をアップさせた投げ方
・変化球のコントロールをアップするには、正しい投げ方を知る必要あり
・この練習で、十分に変化するボールを思い通りのコースに投げるスキルを身につけよう
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■制球力を高めるために必要な筋肉を無理なく鍛え、かつ柔軟性もアップさせるトレーニング
・股関節のストレッチと同様に投手には効果の高い方法
・ある道具を使った肩のストレッチ このトレーニングで肘をうまく使えるようになる
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野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法 三井浩二氏監修 DVD2枚組
 
■コントロールを良くするためには必須・下半身の柔軟性をアップする
・グラブを引いて重心を移動する時の股関節の動作にポイントがある
・その重要性を理解するとコントロールはグングン向上する 映像で詳しく解説
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■パワーがなくなった分、制球力で勝負するため熟年投手が実践した方法
・身体に無理な負担をかけないために
・若い頃の「土台」があれば、コントロールはいくらでも良くなる
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■死球にならない制球力をキープしつつ、打者をのけぞらせる効果的なシュートを投げる練習法
・まずは握りの基本から解説
・人差し指をボールの縫い目にかける際のちょっとしたコツを公開 必見の映像
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■体軸が不安定だとスムーズな回転ができない 制球力をダウンさせる原因を一気に解消させる練習法
・体の軸は投げる途中で移動していくもの
・この動作が苦手な投手に適した、肩・腰・前足の回転訓練法
・大人も子供実践できる練習
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■○○を用いた練習で正しい肘の使い方を習得する
・練習場に必ずある○○を用いて、肘の使い方とコントロールを改善する
・相手がいなくても実践可能
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野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法 三井浩二氏監修 DVD2枚組
 
■伸びのあるストレートを思い通りの場所に投げる ポイントはボールの握り方にある
・手の小さな子供から、中高生~成人のピッチャーまで意識したい○○のポイント
 
■肩を傷めないフォームを完成させるための下半身トレーニング
・走りこみだけでは不十分!下半身の鍛錬
・○○のストレッチを組み合わせてトレーニング効果をアップさせる
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■「肩を開かない」ための修正法がわからないならこの練習を
・室内でもできる肩が開く悪癖を解決する練習法
・グローブの扱いから、両腕を○○しての練習
 
■セットポジションだと制球力が落ちてしまうなら わずか一週間で改善させた練習を公開
・ポイントはグローブを持った腕と肘の使い方
・グローブの○○の方法を映像で詳しく解説
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コントロール精度・制球力をアップしたいと願うピッチャー・指導者をサポートしてくれるDVDです。
 
野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法 元・埼玉西武ライオンズ1軍投手 三井浩二氏監修 サンプル映像あり
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