小ネタです。
落合博満監督の言葉をひとつ紹介します。
精神的なスランプからは、なかなか抜け出すことができない。
根本的な原因は、食事や睡眠のような基本的なことにあるのに、それ以外のところから原因を探してしまうからだ。
精神的スランプは対処するのはなかなか厄介です。
技術的な問題なら改善点もわかりやすいですが、メンタル面はそうはいきません。
しかし落合監督によれば原因は食事や睡眠など基本的な生活習慣なのだそうです。
そもそもメンタル面のスランプが始まる原因は何でしょうか？
パフォーマンスが落ちてくると、
・自信がなくなる
・ネガティブことを考え始める
など精神面で不安定になります。成績が良くて落ち込む人はいません。
つまり「自分が思うような成績が残せない」ことがメンタルスランプの始まりであることが多いのです。
それでは成績が落ちた原因は何でしょうか？
技術面ではコーチのアドバイスを受けられるとして、食事での栄養摂取や睡眠や休息は自分での管理が必要です。
しかしこれらが不十分だと成績にも悪影響を及ぼし、ひいてはメンタル面も不安定になってきます。
食事や睡眠といった基礎的なことが乱れると、パフォーマンスが落ちます。それがメンタルの悪化につながるのです。
残念ながら、こうしたことは悪循環を生みがちで、精神面のスランプは解決が難しくなってしまいます。
スポーツ選手だけでなく一般人も、メンタル面のスランプを感じているならまずは食事の内容や睡眠といった生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。
