野球フィジカル

いうまでもなく、野球においてフィジカル面の管理は非常に大切です。
 
フィジカル面では主に二つのトピックがあります。
 
ひとつは「身体機能を高めて競技力を上げる」、もうひとつは「ケガを防ぐ」です。

このコンテンツでは、いずれのトピックにも参考になる資料などを紹介しています。今後も少しずつ内容を追加していく予定です。
 

◆◆目次◆◆
野球のトレーニング
石井直方教授「究極のトレーニング」
体のキレ・走り込み
 
野球の視力を養う
動体視力を鍛える!ビジョナップ使用 日本ハム近藤選手インタビュー記事
 
ケガを防ぐ・治す
プライトン・シーネ通販
 
ドーピングに関する本
 
◆関連コンテンツ
投手パフォーマンスライン 自宅で肘・肩痛改善
 
球速向上とケガ防止を両立させるフォーム作り
怪我をしない投球動作のための最重要ポイント・股関節
「投手パフォーマンスライン」で解説
 
ケガを招く危険なフォームを知る
「佐々岡真司流ピッチングの極意」で解説
 
肩周りをバランス良く鍛えて筋力強化&ケガしない肩を作る
「ピッチング・スピードアッププログラム」で解説

◆野球のトレーニング
立花龍司の野球トレーニング大辞典
投手のための筋力トレーニング
野球選手なら知っておきたい「からだ」のこと 投球・送球編
 
立花龍司の野球トレーニング大辞典 (小中学生編)野手のための筋力と眼のトレーニング


◆石井直方教授「究極のトレーニング」
究極のトレーニング 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり究極のトレーニング
石井直方東京大学大学院教授の著書「究極のトレーニング」は、斉藤隆投手が「トレーニングのバイブル」とされている書籍です。
運動をすることで身体はどのように変化するのか、身体生理と運動のメカニズムを解説した本です。
斉藤投手の件についてはピッチングでの「体の開き」防止に関わる筋肉とはコンテンツをご覧ください。


◆体のキレ・走り込み
EXILEフィジカルトレーナー・吉田輝幸のキレのあるカラダをつくる体幹トレーニング
筋肉バランストレーニング―キレのあるブレないカラダをつくる!
 
中学野球太郎 Vol.21 中学球児に「走り込み」は必要なのか?「走る」と「野球がうまくなる」の因果関係を徹底解明
走り込み不要論: 野球選手に走り込みはいらない
 
サイト内コンテンツ
野球でなぜ走り込みが必要なのか
 
EXILEフィジカルトレーナー・吉田輝幸のキレのあるカラダをつくる体幹トレーニング筋肉バランストレーニング―キレのあるブレないカラダをつくる!


◆野球の視力を養う
野球の眼力トレーニング―「見るチカラ」を鍛える!
野手のための筋力と眼のトレーニング

◆動体視力を鍛える!ビジョナップ使用 日本ハム近藤選手インタビュー記事

北海道日本ハムファイターズ 近藤健介選手インタビュー ビジョナップ使用感
近藤選手は、2016年の成績は80試合・291打席で打率0.265でした。ビジョントレーニングを始めた2017年には57試合/231打席で0.413の打率をマークしました。さらに詳しくは、上のインタビュー記事をご覧ください。
 

 
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◆ケガを防ぐ・治す
野球選手なら知っておきたい「からだ」のこと 投球・送球編
少年野球から中・高生球児まで ケガなく野球が上達するメソッド100+
防ごう! 治そう! スポーツのケガ
日本人投手がメジャーで故障する理由
新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション
 
野球肩・野球ひじを治す本―“甲子園史上最も美しいフォームの投手”が指導
プロ野球投手の共通フォーム&習得法
 

◆プライトン・シーネ通販
プライトン・シーネは、骨折箇所を固定する粘土のような物質です。温めることで柔らかくなり、冷えると固まる性質があります。
 
プライトン・シーネ
 
ヤクルトスワローズの高津投手が、左足親指を剥離骨折した際に使用しています。
 
高津投手は患部をプライトンシーネで固定することで、骨折しているにも関わらず一軍投手として参戦を続けました。
 
この件については高津投手は骨折時にプライトン・シーネを使いましたコンテンツをご覧ください。
 
Amazonのプライトン・シーネ
楽天市場のプライトン・シーネ一覧
ヤフーショッピングのプライトン・シーネ一覧
 
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◆ドーピングに関する本
うっかりドーピング防止マニュアル
図解入門 よくわかるドーピングの検査と実際
スポーツ現場で知っておきたい薬の話 TJ Special File
争うは本意ならねど ドーピング冤罪を晴らした我那覇和樹と彼を支えた人々の美らゴール
 

 

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