ピッチング練習法

◆佐々岡投手の投球術練習法◆


 

 >>佐々岡真司流ピッチングの極意 公式サイト<<

 
◆「ピッチャー上達革命」制球力を上げる練習法◆




>>野球ピッチャー上達革命 公式サイト<<
 

◆◆目次◆◆
プロ経験者の指導・投球技術向上
佐々岡真司流ピッチングの極意
ピッチング・スピードアッププログラム
高橋尚成直伝テクニカルフィーチャDVD
野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法
川口和久の“右脳的ピッチング術
 
投手のケガ予防
投手パフォーマンスライン 自宅で肘・肩痛改善
野球肘0人プロジェクト
 
ピッチング上達DVD・本 投手用品
ピッチング上達DVD・書籍
ピッチャー用マウスピース
 
変化球解説本・練習ボール
ジャイロボール
工藤公康投手カーブの投げ方 握り方解説本「ピッチングバイブル」
 
メジャーリーグ関連本
 
ピッチャー対象のルポや自伝・著書
野茂英雄投手
桑田真澄投手
山本昌投手
松坂大輔投手
上原浩治投手
ダルビッシュ有投手
黒田博樹投手
田中将大投手
 
コンテンツ参考文献
ピッチング上達法教材・DVDまとめ
 


プロ経験者の指導

◆元広島カープ・佐々岡真司投手のピッチング指導DVD
>>佐々岡真司流ピッチングの極意<< 下半身が大事な理由 下半身の使い方 腕や肘をしっかり上げるポイント コントロールを劇的に改善させる サッカーボールで正しい腕の振りを体得する
 
二人一組で正しい腕の軌道を確認する ヒップファーストで投げる ケガを招く危険なフォームを知る 遠投を正しいフォームで強い球を投げる方法

 
>>佐々岡真司流ピッチングの極意公式サイト<<
 

マウンドの傾斜を味方につけるには 下半身が使える投手・使えない投手の違い 下半身の「タメ」を作る簡単な方法 下半身から始動できる!プレートの使い方 シュート回転を防ぐ!体を開かない上半身の使い方 バッターの体感速度を簡単に上げる方法
 
ちょっとした指の使い方で力をボールに伝える フォームを変えずにインコース・アウトコースを投げ分ける 「軸足のタメ」でピッチングを激変させる135度とは? バッターが「打ちにくい」と感じるボールを投げる方法 小・中学生に多いシュート回転を修正するためのフォーム指導

 
>>佐々岡真司流ピッチングの極意公式サイト<<
 

下半身の柔軟性とパワーを同時にアップさせる 内転筋を効率的に鍛える ゴムチューブで肩関節をパワーアップさせる 抜群の安定感を生む!自宅でできる股関節トレ 上半身のテイクバックを強化してフォームを固める方法

全身を連動させる感覚を養うトレ プロも絶賛!佐々岡流シャドーピッチング フォームが定まらず、バランスが悪いなら マウンドの傾斜が苦手ならバランスボール! 股関節をぶつけるイメージ・自宅でできるトレ

 
>>佐々岡真司流ピッチングの極意公式サイト<<
・前田健太投手により推薦された教材です(リンク先に推薦文があります)
 
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◆森部昌広プロトレーナーの球速アップ法DVD
ピッチング・スピードアッププログラム
ピッチャーとして理想の体を作るためのトレーニング 可動性をアップさせるトレーニング どうすれば球速が上げるのか?その理屈を理解する

肉体の土台を作る 肩周りをバランス良く鍛えて筋力強化&ケガしない肩を作る 肩甲骨の動きを滑らかに改善する 脊柱の動きを改善させる ピッチングでブレない、しっかりした体幹を作るトレーニング

股関節を柔軟にして動きを改善させる 球速アップを妨げる二つの原因とは? 全身を連動させるコンビネーションストレッチ 力を統合して爆発的パワーを生みだす方法

・走り込みや筋トレではない、目からウロコの球速アップトレーニング
・球速はなぜアップするのか?その理屈を理解する
・腕立てなど前面だけでなく肩全体の筋力を強化するトレーニング
・肩 肘 首をケガしないためのトレーニング
 
・肘や肩の張りを防ぐ肩甲骨の動き改善トレーニング
・リーチを補い体をしならせるための脊柱の動き改善トレーニング
・体の軸・体幹をブレさせないための強化トレーニング
・「打者の手元で伸びる」ボールのための股関節柔軟性トレーニング
 
など、ピッチャーに必須のフィジカル能力アップを図ります。
 
ピッチング・スピードアッププログラム
・内容の一部が動画で公開されています
・トレーニングメニューを1年以内に 3ヶ月以上実践して球速が全くアップしなかった場合、購入金額は返還されます
 
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◆元読売巨人軍・高橋尚成投手のピッチング上達DVD
高橋尚成直伝テクニカルフィーチャDVD
キャッチボール前のウォーミングアップでしっかり体を目覚めさせる 基本中の基本・キャッチボールで正確なフォームと握りを習得 マウンドさばきの基礎と実践とピッチングの安定感アップ

高橋投手のフォームをスローで分析・誰でも実践できるポイント すぐに使える簡単なプロの投球テクニックを実演解説 高橋投手独自の理論で実践的投球を身につける マウンドに立つ心構え

バランスよく投げるための秘訣 カーブの握り方から効果的な投げ方まで・カーブを徹底解説 持ち球が少ない人へのアドバイスやバッターを打ち取るための秘訣
高橋尚成直伝テクニカルフィーチャDVD
・DVD紹介動画があります
・実践者の体験談も寄せられています
 
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◆元西武ライオンズ・三井浩二投手の制球力アップDVD
野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法
コントロールを良くする練習とは? 回を重ねても制球を崩さないためのトレーニング コントロールを良くする軸足の使い方とは? 肩の動きを向上させコントロール精度を上げるストレッチ 球速と制球を両立させるポイント

コントロールに影響するグローブの動き 球離れが早い欠点を数日で解決する方法 球は遅いのに凡打の山?打ちにくいボールを投げるポイント 数を投げても制球を乱さない!疲労を最小限にする効率的な体の使い方 ピッチングに必要な柔軟な下半身を作るストレッチ

変化球の制球力を上げる!正しい投げ方実演 制球に必要な筋肉を鍛えるトレーニング コントロールがみるみる向上!重心移動での股関節動作のポイント

打者をのけぞらせるのに死球にならない!制球力を備えたシュートの投げ方 体の軸の回転をスムーズにする独自の練習法 肘の使い方とコントロール改善を同時習得する練習法 伸びるストレートを思い通りの場所に投げる!ポイント 肩を傷めないための下半身トレーニング

「肩を開かない」がわからないならこの練習を セットポジションでコントロールが悪くなるならこの練習を 柔軟な下半身を作るための効果的な準備運動
野球ピッチャー上達革命 コントロールを良くする練習法
・内容の一部が動画で紹介されています
・180日間の個別メールサポートあり
・実践者のレビューがあります
 
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◆たった5分で抜群のコントロールと速球を身につける!
川口和久の“右脳的ピッチング術”
プロ選手18年の経験から導き出した「良い投手になるための心構え」 どんな試合場でも、いつものピッチングができるようになるある方法 キャッチャーまでの距離を短く感じる方法

反能力をアップさせる川口流セットポジション 子供の投球を劇的に向上させる4つのポイント コントロールを矯正する足の上げ方

球威をグングンアップさせる!ボールの握り方 背筋を使った投球を生むワインドアップ(アンタースロー・サイドスローでも可能)

制球力と球速をアップさせる!ピッチングの軸とは ジュニア選手向け・投球を鋭くする体幹のひねり 3分間で「まっすぐ投げられる」3つのポイント・体重移動

痛くない・辛くないストレッチで股関節・肩甲骨を柔軟に 確実に捕る!球際に強い選手を育てるトレーニング 足を速くする!効果的川口流ランニング

川口和久の“右脳的ピッチング術”
・特典「川口和久・桜井一対談」DVDが付属しています
・効果が感じられない場合、90日間の返金保証つきです
 
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投手のケガ予防

◆投手パフォーマンスライン 自宅で肘・肩痛改善
監修者・高嶋誠氏は故障の原因のひとつに股関節の柔軟性を挙げています。
投手パフォーマンスライン 自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法
怪我をしない投球動作のための最重要ポイント・股関節 球速向上とケガ防止を両立させるフォーム作り 痛み再発防止には股関節の○○を確認する 間違った体の使い方を防ぐ!柔軟性チェック項目 アイシングも効果なし?肩以外にもある「肩のハリ」の原因

間違ったクランチ(腹筋)は野球選手の致命傷を招くリスクあり インナーマッスルを鍛えつつ股関節の柔軟性をアップさせるトレーニング

間違ったスクワットは上体を歪ませる 野球選手にとって好ましいスクワットを実演・解説 腰を傷めないためのチェック項目・膝と股関節の柔軟性 そのベンチプレスは正しい?肩のケガを防ぐ上半身トレーニング

肩の柔軟性を保ちつつ筋力を強化するには 肩を固めない理想的な腕立て伏せのフォーム 肩のインナーマッスルに本当に利かせるトレーニング 肩の柔軟性・筋力をアップさせる!チューブを使った真のインナーマッスルトレーニング マッサージは肘のケガを長引かせる?その理由

肘周りの痛みを再発させない!肘をピンポイントで鍛えるトレーニング 野球障害を防ぐための体幹トレーニング 球数が増えても大丈夫!腕が下がらないトレーニング 少年期に絶対習得してほしい体幹トレーニング

肩甲骨の可動域を最大限使えるようになるエクササイズ 最高に力を発揮するために・肩を全方向にほぐすウォーミングアップ ケガをしやすい投げ方を理解する
 
治りかけが肝心!回復期の練習・ケガを再発させる(させない)投げ方 肘が下がりがちな選手によくある肩の間違った使い方 再発を防ぐための肘障害セルフチェック法 試合中に痛み発生!投げ続けてもいいかどうかをセルフチェックする方法 子供の野球障害を防ぐ!体と感覚を一致させる方法 ケガのリスクを上げる!大人がやりがちな危険な指導 子供に指導する際に安易に使ってはいけない言葉

投手パフォーマンスライン 自宅で取り組める野球肘と肩の痛みを改善させる方法
メジャーリーグで投手コンディショニングの専門家として活躍した高嶋誠氏監修の教材です。
・個別メールサポート、返金保証の特典つきです
 
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ピッチング上達DVD・書籍
ピッチングメカニズムブック 理論編―ピッチングの仕組み
※ピッチングにおける体幹の使い方が解説されている本です
※「野球界のスタンダードになる一冊だと思います」のカスタマーレビューに体幹動作に関するコメントがあります
 



 
プロ野球 名投手 魂の魔球&剛球列伝
小谷の投球指導論―個性を伸ばす育成術
ピッチングメカニズムブック 理論編―ピッチングの仕組み
ピッチングメカニズムブック 改善編―ドリル&トレーニング
 
日本人投手がメジャーで故障する理由
野球肩・野球ひじを治す本―“甲子園史上最も美しいフォームの投手”が指導
野球経験ゼロのパパでも、たったの68分間で、息子さんの専属ピッチングコーチに…「選手がグングン成長する奇跡の投手育成法」
プロ野球投手の共通フォーム&習得法
 
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ピッチャー用マウスピース
Amazonの一覧
楽天市場の一覧
ヤフーショッピングの一覧

変化球解説本・練習ボール


◆工藤公康投手カーブの投げ方 握り方解説本「ピッチングバイブル」
野球解説者を経て現在はホークスの監督(当コンテンツ作成時)として活躍している工藤公康さんは、現役時代に在籍した西武、ダイエー、巨人の三チームで日本シリーズを制し、「優勝請負人」として大活躍しました。
 
 
そんな工藤投手の代名詞といえば、やはりカーブでしょう。
 
しかも一種類だけでなく、スピードの違うカーブを投げ分け、ストレートとの組み合わせで複雑な緩急をつけていました。
 
 
「伝家の宝刀」カーブの投げ方はテレビ番組でも何度か解説されていて、

・縫い目は上下に持つ
・上下の縫い目にはそれぞれ中指と親指をかける
・この二つの指で弾くように回転を加える
・リリースの瞬間に指を鳴らすつもりで
・ストライクゾーンを斜めに通すつもりで

・・・といったコツは、よく知られているのではないでしょうか。
 
 
しかし、番組を見逃していると、そのコツやポイントをさらに詳しく知ることはできません。
そんな方のためのDVDがあります。
 
DVDでマスター 工藤公康のピッチング・バイブル
 
これはタイトルどおり、工藤投手のピッチングの真髄を集めたDVDです。
工藤投手のピッチングバイブルDVD
 
特に、工藤投手のカーブの投げ方を知りたい、というピッチャーにはうってつけです。
 
こんなカスタマーレビューがあります。

カーブの名手であった工藤さんがどうカーブを投げていたか知りたくて購入しましたが、腕の振りも含めて良く理解できました。Baseball Clinic (ベースボール・クリニック) 2013年 07月号にカーブの特集がでていますが、この中の腕の振り方とは大きく違います。
 
比べるとおもしろいです。

「優勝請負人」工藤投手がどんな投げ方をしていたのか、詳しい解説を知りたいピッチャーのためのDVDです。
工藤公康投手カーブの投げ方
 
工藤投手の投球フォームは、江川卓氏に「小学生が真似するべき、まさにお手本となるフォーム」と称賛されました。
 
ピッチャーであれば、カーブのみならず、フォーム全般について工藤投手の考えは参考になるのではないでしょうか。
 
DVDでマスター 工藤公康のピッチング・バイブル
DVDでマスター 工藤公康のピッチング・バイブル
 
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プロ野球変化球バイブル―七色の魔球を手に入れろ!
ダルビッシュ有の変化球バイブル
ダルビッシュ有の変化球バイブルアンコール
 
DVD付 切れ味バツグン!! 変化球習得メソッド
メジャー式・変化球バイブル
サクライ PROMARK 変化球回転チェックボール A号 BB-960A

6週間で投げるジャイロボール(DVD付)
ジャイロボール
魔球の正体
ダルビッシュ有の変化球バイブル
 
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◆メジャーリーグ関連本
プロ野球vsメジャーリーグ―戦いの作法
アメリカ球場物語 1(アメリカン・リーグ編)
綱島理友のアメリカン・ベースボール徹底攻略ブック
知識ゼロからのメジャーリーグ入門

ピッチャー対象のルポや自伝・著書

野茂英雄投手
僕のトルネード戦記 野茂英雄
野茂英雄―日米の野球をどう変えたか
Number(ナンバー)877号 すべては野茂英雄からはじまった。
完全保存版野茂英雄1990-2008
 
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桑田真澄投手
桑田真澄の常識を疑え! KUWATA METHOD―父と子に贈る9つの新・提言 !
桑田真澄 ピッチャーズバイブル
東大と野球部と私――勝つために大切なことは何か

山本昌投手
山本昌 引退記念号 2015年 11 月号

松坂大輔投手
MLB 松坂大輔 ボストン・レッドソックス
夢を見ない男 松坂大輔
松坂大輔メジャー物語―世界一に輝いた
松坂大輔―160キロへの闘志
 
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上原浩治投手
覚悟の決め方
我慢
雑草魂の育て方
不変
 
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ダルビッシュ有投手
ダルビッシュ有はどこから来たのか
ダルビッシュ有“軌跡”Keep the faith
ダルビッシュ有 (侍メジャーリーガー列伝)
佐藤義則 一流の育て方 ダルビッシュ有 田中将大との1600日
 
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黒田博樹投手
Number(ナンバー)878号 黒田博樹とカープの伝説
決めて断つ
クオリティピッチング
黒田博樹 凱旋記念号 2015年 4/10号 週刊ベースボール増刊
 
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田中将大投手
侍メジャーリーガー列伝 田中将大
絶対エース育成論 なぜ田中将大は24連勝できたのか?
東北楽天ゴールデンイーグルス 田中将大 KISEKI プロ7年間の軌跡と奇跡の無敗記録
無敗の男―田中将大「強さ」をつくった師の流儀
 
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◆コンテンツ参考文献
週刊ポスト 2013年 9/27号は、投手は「投げ込み」するべきか?ピッチャーの理想的な登板間隔は
週刊現代 2014年 5/3号172~176ページは、カットボールのエピソード 紀藤真琴・川上憲伸・リベラ投手
週刊文春 2015年 12/17 号37ページは、「口が半開きで大成した投手はいない」 菊池雄星投手の蓄膿・鼻中手術
週刊新潮 2014年 5/22号144ページは内海哲也投手の”チェンジアップ病”
鋼のメンタル (新潮新書)は61~62ページは江夏投手の記憶力 百田尚樹さんの「鋼のメンタル」より
週刊文春 2016年 1/7 号山本昌さん・阿川佐和子さん対談で(阿川佐和子のこの人に会いたい8(レビューあり)
週刊文春 2016年 8/4 号広島野村投手 プレート踏み位置変更黒田投手に倣う
週刊文春 2016年 3/31 号 [雑誌]41ページは岩隈投手が打たれない理由 身体の開き
週刊文春 2016年 5/26号43ページはジャイアンツ菅野智之投手 指を鍛えてストレート強化
週刊ポスト 2016年 12/2 号 [雑誌]岡島秀樹氏 巨人と日ハムの違い メジャーへの意識など
 
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